ВРЕМЯ РАБОТЫ

ПОНЕДЕЛЬНИК — ПЯТНИЦА

7:00–23:00

​СУББОТА — ВОСКРЕСЕНЬЕ

​9:00–22:00

 

АДРЕС

Московская область, Красногорск,
ул. Народного ополчения д1А
info@joyfitnes.ru

Тел.: +7 (499) 703 45 54
 

  • Instagram Social Иконка
  • Vkontakte Social Иконка
  • Black Facebook Icon
  • Одноклассники Social Иконка

СХЕМА ПРОЕЗДА

© 2018 Joy фитнес.              не является публичной офертой

 

Body Condition

На занятии прорабатываются все основные мышечные группы, что позволяет «сжигать» максимальное количество калорий. Тренировка способствует снижению веса и увеличению силовой выносливости. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам и поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходит для любого уровня подготовленности.

ABT & Stretching

Это силовой класс, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ног, бедер и живота. Силовые упражнения комплекса уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют проблемные зоны.

Upper Body

Идеальная тренировка для тех, у кого проблемные зоны находятся в верхней части тела. Это силовые упражнения для плеч, рук, спины и пресса. В результате вы получите  заветный рельеф : красивые руки, плоский живот и подтянутую грудь.

Super Sculpt

Силовая тренировка на основные группы мышц. Многоповторное выполнение базовых упражнений в разном темпе под зажигательную музыку гарантирует увеличение выносливости, укрепление мышц и впечатляющий расход калорий.

Pilates Ball

Перенос традиционных техник Пилатес на малое оборудование развивает координацию и баланс,

способствует повышению "осознанности" тела.

Body strong

Комплекс аэробно-силовых упражнений, чередующий периоды высокоинтенсивной работы на пределе возможностей с периодами отдыха, т.е. работы в легком режиме. В основном работа проводится с собственным весом. 

ABT

Это тренировка мышц пресса, ног, ягодиц и низа спины (поясницы). Это сочетание аэробных и анаэробных нагрузок. ABT занятия доступны всем и каждому, невзирая на уровень физической подготовки.

Circuit Training

Круговая тренировка. Выполнение циклов упражнений, следующих одно за другим с минимальным отдыхом. Сочетание силовых и кардио упражнений.

Fit Ball

Урок с использованием гимнастического мяча, на все группы мышц на нестабильной поверхности. Укрепляет мышечную систему и развивает чувство равновесия

 

HIIT

ВысокоИнтенсивный Интервальный Тренинг, представляющий из себя кардиотренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок. Главной задачей является быстрое жиросжигание.

Interval

Особенностью этого урока является чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.

TRX

Это универсальный тренажёр для занятий с весом собственного тела. За счёт неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и глубокие мышцы -стабилизаторы. Вы гармонично улучшите своё тело, укрепите позвоночник , разовьёте осанку. Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник , именно поэтому является безопасным для вашей спины .

Functional Mix

Функциональная тренировка, основанная на разных видах нагрузки: кардиоваскулярной, статической и силовой. Рассчитана на проработку мышц всего тела, как с собственным весом, так и с использованием оборудования.

Aerostep

Это тренировка, которая сочетает в себе работу на step платфорамх и силовую нагрузку. Позволяет проработать основные группы мышц, а так же улучшить основные системы организма.

Step Beg

Аэробика с использованием степ-платформы. Обучение основам степ-аэробики и правильной технике. Рекомендуется для начинающих. Занятие делится на 2 части: аэробная  продолжительностью 30-35 минут и силовой блок 20-25 минут.

Nordic Walking

Ходьба с палками – оздоровительная аэробная тренировка на свежем воздухе. Задействуется около 90% мышц, оказывает положительный эффект на кардио-респираторную систему, костно-связочный аппарат.

Step

Укрепляет мышечный корсет и улучшает сердечно-сосудистую выносливость. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности и после прохождения курса Step beg. Продолжительность занятия 55 мин.

Интересует расписание групповых программ?

 

MFR

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ —  это низкоинтенсивный комплекс упражнений в котором используются приемы самомассажа с использованием дополнительного оборудования (роллы, мячики) в сочетании с техниками дыхания. Регулярные занятия восстанавливают биомеханику движений путем снятия напряжения и избавления от спаек в мышцах и фасциях. Улучшается гибкость, подвижность в суставах, микроциркуляция крови и лимфы, улучшается работа нервной системы.

Pilates

Урок направленный на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки – включение в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. 

Stretching

Программа, направленная на растяжение основных мышечных групп. Улучшает гибкость, эластичность мышц и связок. Увеличивает подвижность суставов, формирует красивое гибкое тело, снимает напряжение.

Yoga

Это тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.

Callanetics

Это эксклюзивный комплекс упражнений для всех частей тела основанный на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко размещенных мышечных групп.

Soft Training

Тренировка в спокойном темпе, направленная на проработку глубоких мышц брюшного пресса, спины и ягодиц. Результатом регулярных занятий является улучшение осанки, укрепление мышечного корсета, увеличение подвижности позвоночника.

Soft Ball

Тренировка с использованием фитбола, во время которой в спокойном темпе прорабатываются мышцы кора. Рекомендовано для любого уровня подготовки.

Flow Flex

Комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных групп мышц и привидение в тонус тела, совмещенные с контролем дыхания.

Press & Stretching

Программа, направленная на проработку мышц пресса, а так же на растяжение основных мышечных групп 

 

Iso -Base

Оздоровительная программа, сочетающая в себе низкоинтенсивную силовую тренировку на основные группы мышц, суставную гимнастику, стретчинг и релаксацию. Повышает выносливость, улучшает состояние позвоночника,  нормализует работу всех систем организма и внутренних органов.

Iso -Fine Spine

Оздоровительная программа. включает в себя комплекс упражнений для улучшения подвижности суставов позвоночника и пояса верхних конечностей. Направлена на формирование и развитие навыков правильной осанки и походки. Мягкая дозированная нагрузка на мышцы спины и брюшного пресса, позволяет создать крепкий мышечный корсет.

Здоровая спина

Проработка глубоких слоев мышц спины. Максимально безопасный подход обеспечивает комфортную практику для людей разного возраста. Является профилактикой различных заболеваний позвоночника.

 

Strip Dance

Танцевальный формат класса поможет вам развить гибкость, пластичность в движении и просто поднять настроение.

Zumba

Это развлекательная, эффективная танцевальная фитнес-вечеринка с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие